Feuilles de route : adolescence et début de l'âge adulte

L'adolescent commence à montrer une capacité accrue à organiser ses pensées, à planifier, à contrôler ses pulsions et à porter son attention sur une tâche en cours en ignorant les distractions (p. ex., un jeune de cet âge peut commencer à s'appuyer sur l'organisation de ses obligations scolaires dans un emploi du temps).

Il peut également être capable de reporter des activités sociales agréables afin de tenir ses engagements à l'école ou au travail.

Il commence à moins dépendre de formes externes de régulation (comme les règles parentales) et est plus à même de réguler indépendamment son comportement.

• Offrez de l'aide, du soutien et des conseils afin que les jeunes restent motivés et concentrés.
• Invitez les jeunes à assumer des rôles de leadership dans l'accomplissement d'une tâche.
• Lancez des défis qui nécessitent des compétences de résolution de problèmes (p. ex., une chasse au trésor).
• Donnez aux jeunes l'occasion de prévoir et d'organiser des activités et des événements (p. ex., planifier une vente de biscuits, une soirée dansante ou une sortie de groupe). Les adolescents plus âgés sont capables de gérer ces initiatives en s'appuyant sur un soutien de moins en moins direct.

La capacité à traiter des renseignements complexes et à apprendre de nouveaux concepts se renforce.

• Encouragez les exercices qui permettent à la jeunesse d'organiser des idées abstraites et de tirer des conclusions raisonnées (p. ex., élaborer une liste d'avantages et d'inconvénients).
• Inspirez les jeunes à tenter de nouvelles expériences (p. ex., aller au musée, jouer d'un instrument de musique, essayer un nouveau sport ou devenir membre d'un comité).
• Apprenez aux jeunes à utiliser la technologie qui les entoure afin qu'ils restent organisés et perfectionnent des compétences transférables dans un contexte professionnel (p. ex., utilisation de l'option de calendrier sur un téléphone cellulaire afin de rester organisé et de respecter des délais).

La capacité à évaluer efficacement les risques et les récompenses s'améliore.

L'adolescent peut s'engager dans des comportements marqués par la recherche de sensations fortes et la prise de risques, comme :

• les sports extrêmes (saut en parachute, motocyclette tout-terrain);
• boire de l'alcool ou fumer.

Il peut être tout particulièrement motivé par les risques et les sensations fortes en présence de ses pairs.

La sensibilité aux plaisirs et aux récompenses s'accroît davantage, notamment en présence des pairs.

Il peut être plus sensible à la critique et au rejet par les pairs.

• Maintenez une communication ouverte et favorisez l'honnêteté et le respect mutuel.
• Évoquez les façons d'évaluer les risques en vous appuyant sur des exemples personnels.
• Partagez vos propres expériences de situations risquées (en réfléchissant sur vos choix, bons et mauvais) pour montrer aux jeunes que vous leur faites confiance et que vous les respectez.
• Encouragez les jeunes à prendre le temps de progresser et à s'entraîner.
• Encouragez les jeunes à prendre des risques raisonnables et positifs (p. ex., postuler à un emploi) et à participer à des activités aventureuses mais sécuritaires (voyages ou sports organisés, p. ex.).
• Participez à des activités nouvelles et excitantes avec les jeunes.
• Témoignez de l'intérêt pour les activités des jeunes (cela peut leur permettre de se sentir à l'aise pour vous demander des renseignements et des conseils).
• Donnez des instructions pour guider les jeunes et assurez l'accès à des outils (p. ex., équipement de protection, cellulaire, carte) et à des renseignements de diverses sources (p. ex., forums en ligne, autres personnes ayant eu une expérience similaire) pour aider les jeunes à renforcer leurs connaissances et à être prêts.
• Encouragez les jeunes à prendre des décisions dans le calme et à être réalistes quant à leurs capacités personnelles et aux conséquences éventuelles.
• Encouragez-les à franchir des étapes pas à pas, de façon sécuritaire (p. ex., s'entraîner).
• Favorisez les relations positives et encourageantes afin de renforcer le soutien des pairs vers des comportements prosociaux (à savoir agir de façon bénéfique pour les autres).
• Quand ils grandissent, encouragez les jeunes à prendre le temps de réfléchir aux conséquences potentielles de leur comportement. Éviter les conséquences négatives devient une motivation plus importante à ce stade, et cela peut jouer un rôle plus essentiel dans la prise de décisions.

Dans des conditions de faible tension émotionnelle, il peut anticiper les conséquences, contrôler ses pulsions et agir en se basant sur des choix rationnels.

Dans des conditions de stress physique ou émotionnel (p. ex., rupture, manque de sommeil), la capacité à prendre des décisions fondées est diminuée.

Il est capable de mieux organiser et planifier.

• Soyez patient, compatissant et reconnaissez les sources de stress (p. ex., dispute récente avec un ami) qui peuvent avoir une incidence sur les émotions et le comportement d'un jeune.
• Si un adolescent semble sujet à un stress émotionnel, laissez-lui du temps et de l'espace pour que la tension retombe avant de lui demander d'autres choses.
• Aidez les jeunes à évaluer leur état émotionnel en leur posant des questions comme : « Te sens-tu suffisamment calme pour prendre une décision aussi importante? » ou « La nuit porte conseil. Peut-être devrais-tu attendre demain? »

Il devient plus à même de penser de façon abstraite et hypothétique.

Il commence à faire abstraction de ses croyances dans certains domaines d'expertise.

Il développe des systèmes pour organiser ses idées abstraites.

• Encouragez les exercices qui permettent à la jeunesse d'organiser des idées abstraites et de tirer des conclusions raisonnées (p. ex., élaborer une liste d'avantages et d'inconvénients).
• Fournissez aux jeunes la possibilité de se former et d'améliorer leurs compétences en utilisant la mémoire de travail visuo-spatiale (p. ex., jouer à un jeu de mémoire).
• Favorisez la « prise de perspective » (p. ex., demandez aux jeunes de décrire les changements majeurs qu'ils mettraient en œuvre si on leur donnait l'occasion d'être maire pendant un jour).
• Présentez un éventail varié de perspectives, de concepts et de modes de vie au moyen de films, de livres, de biographies, d'études de cas et de musique ou en invitant des conférenciers.
• Encouragez les débats et les discussions sur des sujets controversés (p. ex., conflits, médecine moderne, pauvreté, justice).
• Encouragez les jeunes à sonder plus profondément les sources de leurs croyances, opinions, motivations et aspirations (« Aller au-delà de quoi? » pour se demander « Pourquoi? »).
• Proposez des contre-arguments pour approfondir la réflexion.

L'adolescent est mieux à même de réfléchir aux possibilités, de former et d'évaluer des hypothèses, de déduire et d'induire des principes guidant la prise de décisions.

Il améliore sa capacité à manipuler l'information conservée dans sa mémoire de travail (p. ex., résolution de problèmes de mathématiques à plusieurs étapes ou planification, puis préparation des bagages pour un voyage).

Il est mieux à même de maintenir, de traiter, de mettre à jour et d'évaluer l'information.

Il peut adopter un certain scepticisme par rapport au savoir dans certains domaines.

Il ne croit plus que tous les « faits » sont vrais indépendamment des points de vue de chacun.

Il commence à remettre en question les « faits » sociaux universels (p. ex., ce n'est pas bien de faire un excès de vitesse) et s'aperçoit que certaines vérités sont relatives (p. ex., qu'en est-il si le conducteur est un médecin intervenant sur une urgence?).

Il commence à réfléchir aux faits et aux idées et à les remettre en question. Il est sceptique devant les réponses qu'on lui donne.

Il peut affirmer que toutes les réponses sont aussi valables les unes que les autres.

Il accepte la position d'une figure d'autorité (dogme) dans certains domaines d'incertitude.

Il continue de ressentir des émotions exacerbées.

Les données émotionnelles deviennent plus importantes et significatives.

Il peut être sujet aux variations d'humeur.

Il peut être plus vulnérable au stress.

• Passez du temps à écouter, à parler et à avoir une communication saine (p. ex., restez calme).
• Fournissez aux jeunes l'occasion d'avoir leur propre espace et le temps de réfléchir et de se détendre comme ils le souhaitent (p. ex., écouter de la musique, lire, dessiner, écrire).
• Offrez motivation, soutien et encouragement pour traverser les périodes difficiles.
• Créez/favorisez des occasions d'aider les jeunes à rediriger leur énergie sur quelque chose de productif (p. ex., exercices physiques ou aider à l'organisation et le déroulement d'un événement).
• Offrez un appui aux adolescents pour leur montrer comment gérer le stress. Les techniques de réduction de stress comme la relaxation et la méditation peuvent améliorer la santé mentale ainsi que le système immunitaire.
• Parlez ouvertement des questions de santé mentale. Si vous avez des préoccupations sur la stabilité émotionnelle d'un jeune, mettez-le en relation avec les soutiens et les sources de renseignements disponibles (p. ex., la ligne « Jeunesse, J'écoute », le médecin de famille, des sites Web, un mentor ou un conseiller approprié) – la stigmatisation associée aux problèmes de santé mentale dissuade souvent les gens de chercher du soutien.

Il devient plus à même d'utiliser des stratégies rationnelles pour autoréguler ses émotions (p. ex., en essayant de voir le côté positif des choses, en recentrant ses pensées sur des choses plus joyeuses et plus plaisantes, en planifiant et en élaborant des solutions ou en acceptant la situation).

Il commence à croire en sa capacité à réguler ses émotions et prend conscience des stratégies personnelles les plus efficaces.

• Passez du temps à écouter, à parler et à avoir une communication saine (p. ex., restez calme).
• Fournissez aux jeunes l'occasion d'avoir leur propre espace et le temps de réfléchir et de se détendre comme ils le souhaitent (p. ex., écouter de la musique, lire, dessiner, écrire).
• Offrez motivation, soutien et encouragement pour traverser les périodes difficiles.
• Créez/favorisez des occasions d'aider les jeunes à rediriger leur énergie sur quelque chose de productif (p. ex., exercices physiques ou aider à l'organisation et le déroulement d'un événement).
• Offrez un appui aux adolescents pour leur montrer comment gérer le stress. Les techniques de réduction de stress comme la relaxation et la méditation peuvent améliorer la santé mentale ainsi que le système immunitaire.
• Parlez ouvertement des questions de santé mentale. Si vous avez des préoccupations sur la stabilité émotionnelle d'un jeune, mettez-le en relation avec les soutiens et les sources de renseignements disponibles (p. ex., la ligne « Jeunesse, J'écoute », le médecin de famille, des sites Web, un mentor ou un conseiller approprié) – la stigmatisation associée aux problèmes de santé mentale dissuade souvent les gens de chercher du soutien.

Il est plus à même de lire et de saisir les émotions d'autres personnes, y compris les signes de peur et de colère.

• Continuez de communiquer clairement vos sentiments, tant verbalement que par votre langage corporel.

Il montre qu'il est capable de fixer ses propres objectifs et de rester concentré en ayant moins besoin des injonctions d'autres personnes.

• Encouragez les jeunes. À cet âge, ils veulent savoir que leurs parents, leurs enseignants ou toute autre personne servant de modèle s'intéressent à leurs activités et à leurs ambitions, mais ils ont aussi besoin d'être libres de fixer et d'atteindre seuls des objectifs.
• Si un jeune semble avoir des difficultés, proposez-lui de l'aider à commencer, mais ne faites pas tout à sa place.

Le jeune est capable de comprendre différentes perspectives.

• Favorisez la « prise de perspective » pour encourager le renforcement de l'empathie et la reconnaissance de la distinction entre son propre vécu et celui d'autrui (p. ex., une personne d'origine culturelle différente).
• Encouragez les jeunes à s'intéresser à d'autres personnes et enjeux (p. ex., bénévolat auprès d'un organisme communautaire).

L'adolescent explore activement ses possibilités identitaires (p. ex., en remettant en cause les valeurs de ses parents et en recherchant des renseignements sur des choix potentiels de carrière).

• Assurez aux jeunes l'accès à des environnements structurés en dehors de la famille (p. ex., centre de jeunes, conseil de la jeunesse ou club scolaire) afin que leurs conceptions du soi et leur identité puissent émerger en s'associant à des groupes de pairs ayant un intérêt commun et en bénéficiant de leur influence positive.

Le jeune commence à être moins rigide en ce qui concerne les stéréotypes de genre au fur et à mesure de l'évolution de son identité sexuelle (p. ex., il peut ressentir une plus grande empathie pour l'identité sexuelle d'autres personnes; il peut commencer à exprimer sa propre identité sexuelle par l'habillement et l'apparence).

• Une relation affectueuse et encourageante avec une personne s'occupant de jeunes peut permettre à ceux-ci d'explorer leurs diverses identités sans avoir peur du jugement ou de la critique.

Il peut rechercher des renseignements sur ses groupes sociaux en lisant, en discutant avec d'autres membres des groupes en question, en apprenant les pratiques culturelles ou en participant à des événements culturels.

• Soutenez l'exploration des traditions de groupes sociaux et culturels pour aider les jeunes à acquérir un sentiment d'identité culturelle et une estime de soi liée à l'appartenance à un groupe social.

Il commence à remettre en question et à explorer les fondements de croyances spirituelles.

• Le cas échéant, soutenez l'exploration de traditions religieuses ou spirituelles pour contribuer à créer un sentiment d'identité spirituelle.

Il peut commencer à remarquer que, selon le contexte, il ne se comporte pas et ne se perçoit pas de la même façon (p. ex., je suis respectueux avec mes parents, un chef de file avec mes amis et timide en classe).

Il peut noter des conflits entre les façons dont il se perçoit et se comporte dans différentes situations (p. ex., je suis calme en classe, mais très expressif à l'entraînement de soccer).

Il peut avoir des difficultés à gérer ces conceptions du soi divergentes et peut exprimer une certaine angoisse ou du stress quant à ce conflit interne.

• Expliquez aux jeunes qu'il est normal d'avoir des visions divergentes sur qui ils sont.
• Encouragez les jeunes à se concentrer sur leurs conceptions d'eux-mêmes les plus positives.

Il démontre une capacité à avoir une pensée critique et à réfléchir (p. ex., il est capable de se voir du point de vue d'un tiers [pairs, parents]).

• Encouragez les activités autoréflexives (p. ex., créer des arbres de carrière afin d'envisager les orientations professionnelles possibles).
• Encouragez les jeunes à rechercher des rôles de leadership (p. ex., dans le cadre de l'organisation d'un événement) mais également à comprendre que le leadership nécessite de coopérer et de collaborer avec des partenaires adultes et avec des pairs.
• Faites en sorte que les jeunes puissent se reconnaître en vous – lorsque vous les aidez à fixer des objectifs accessibles, faites référence à vos propres limites et/ou défis personnels.
• Apportez une rétroaction constructive afin d'encourager le perfectionnement des compétences d'auto-évaluation.

Les certitudes liées à la capacité d'atteindre des objectifs se renforcent.

• Encouragez les jeunes à établir une liste d'objectifs à court terme pour favoriser un sentiment d'accomplissement accru.
• Montrez l'exemple en affichant une confiance fondée sur vos propres compétences et capacités. Les jeunes apprennent à être auto-efficaces grâce aux modèles qu'ils ont dans leur vie.
• Favorisez l'établissement d'objectifs et soutenez les tentatives visant à atteindre ces objectifs.
• Proposez des défis réalistes aux jeunes et offrez-leur du soutien ou des conseils pour réussir ces défis.
• Encouragez les jeunes à rechercher des rôles de leadership pour mener à bien une tâche difficile (p. ex., activités de famille, événements sociaux, projets relatifs à la justice sociale), mais également à comprendre que le leadership nécessite de coopérer et de collaborer avec des partenaires adultes et avec des pairs.

Il commence à avoir moins confiance en lui et est plus négatif vis-à-vis de lui-même que pendant l'enfance ou au début de l'adolescence.

• Célébrez les accomplissements et encouragez les jeunes à poursuivre leurs intérêts, leurs talents et leurs loisirs.
• Montrez constamment que vous vous souciez du bien-être d'un jeune en lui accordant du temps pour discuter de ses réussites et des problèmes pouvant survenir.
• N'oubliez pas qu'avoir une personne disponible prête à l'écouter est très important pour un jeune qui est sujet à des périodes de stress.

Il commence à comprendre l'effet des rôles sociaux dans le cadre de la prise de perspective.

Il commence à comprendre que les perspectives « neutres » sur une situation sont rares et que le point de vue d'une personne est toujours teinté par son contexte, ses croyances et son histoire.

• Encouragez la compréhension des expériences, des défis et des problèmes d'autrui.

Il continue à cultiver des amitiés qui deviennent plus proches et plus intimes et partage des secrets et un soutien mutuel.

• Favorisez les relations positives et encourageantes, notamment pendant les périodes difficiles.

Il commence à sortir à deux en groupe (formant un couple, mais passant du temps ensemble au sein d'un groupe plus large).

Ses relations amoureuses, que ce soit avec une personne de même sexe ou de sexe opposé, ne sont pas forcément basées sur une intimité émotionnelle, mais souvent sur le divertissement et la camaraderie.

Certaines expressions d'intimité émotionnelle commencent à apparaître.

Il peut révéler un intérêt amoureux pour une personne de même sexe à des amis ou à des membres de la famille en qui il a confiance.

• Offrez un appui et aidez les jeunes dans les décisions relatives à leurs partenaires amoureux, plutôt que de décider à leur place.
• Ayez conscience des facteurs qui peuvent influencer leurs décisions en matière de relations (p. ex., religion, médias, expériences passées, famille et amis) lorsque vous cherchez à comprendre leurs choix.
• Restez présent et accessible en offrant aux jeunes des occasions de poser des questions et en les aidant si nécessaire.

Il peut y avoir des désaccords plus intenses avec les parents, car son sentiment d'individualité et d'indépendance continue à se renforcer. Néanmoins, ces conflits commencent à être moins fréquents.

• Laissez de l'espace et du temps aux jeunes pour qu'ils réfléchissent sur ces désaccords.
• Écoutez le problème, aidez-les à l'analyser et proposez des solutions potentielles.

Il prend des décisions morales sur la base d'une approche relative à « l'ordre public ».

Il peut ressentir le besoin de faire observer des lois pour maintenir l'ordre au sein de la société au sens large.

• Ayez conscience de vos propres positions morales – les jeunes imitent les modes de raisonnement moral de leurs modèles.
• Encouragez les interactions avec les pairs pour stimuler l'acquisition de formes supérieures de raisonnement moral (interactions dans lesquelles les adolescents et jeunes adultes s'engagent dans des conversations délicates sur des questions pertinentes qui soulèvent des points de vue divergents et aboutissent à une discussion des problèmes) afin d'encourager et de faciliter la prise de perspective.
• Offrez aux jeunes l'occasion de participer activement aux décisions à prendre dans le cas d'options conflictuelles ou de dilemmes moraux pour stimuler leurs compétences de raisonnement et leurs aptitudes à résoudre des problèmes.
• Exposez les jeunes à des dilemmes moraux concernant la discrimination, l'oppression et les préjugés.

Il montre un désir d'indépendance dans les décisions qui concernent ses relations et ses activités.

Il commence à acquérir une indépendance financière en travaillant.

• Fournissez des conseils et partagez vos propres expériences liées à l'acquisition de votre indépendance (p. ex., compétences sur le plan financier).

Il se peut qu'il participe à moins d'activités physiques.

Il peut commencer à privilégier quelques activités physiques ou à se spécialiser dans quelques sports.

Il choisit des activités qui reflètent des intérêts, des capacités, des ambitions, la disponibilité et les expériences passées qui lui sont propres.

• Envisagez les obstacles à la participation à certaines activités, tels que le coût, l'équipement et le transport (p. ex., vous pouvez mettre en valeur le fait que des options bon marché comme la planche à roulettes ou le soccer constituent des possibilités dans des emplacements centraux facilement accessibles).
• La motivation commence à devenir plus intériorisée à ce stade; mettez en place des programmes et des activités qui s'attachent à aider les jeunes à perfectionner leurs connaissances, leurs compétences et leurs comportements en vue d'avoir un mode de vie actif et sain, et qui mettent en valeur les avantages des sports et loisirs d'un point de vue social et mental (ainsi, soulignez le fait que la natation peut mener à un emploi de sauveteur).
• Collaborez avec les jeunes pour fixer des objectifs réalistes.
• Rappelez aux jeunes d'équilibrer leurs priorités (p. ex., école, travail, vie sociale).
• Le plaisir est encore essentiel au développement physique à ce stade – en proposant des expériences positives, vous pouvez favoriser des habitudes saines et un mode de vie sain à l'avenir.
• Plus l'adolescent grandit, plus vous pouvez lui donner l'occasion de gagner en autonomie et de participer à la conception et la mise en oeuvre de programmes et activités afin qu'il ait un sentiment de responsabilité et joue un rôle dans la prise de décisions.
• Assurez-vous que les jeunes participent à des activités dans un lieu sûr et sécuritaire. Offrez aux jeunes des possibilités qui leur permettent de se sentir à l'aise pour essayer de nouvelles activités (p. ex., sans la peur que l'on se moque d'eux en cas d'échec).
• Offrez des possibilités d'entraînement, des instructions adéquates et un encouragement – ces éléments sont tout particulièrement essentiels à ce stade du développement pour veiller à ce que les jeunes puissent perfectionner leurs aptitudes et leurs compétences.
• Encouragez la participation aux activités physiques qui intéressent les jeunes (p. ex., certains s'intéressent moins aux activités traditionnelles et veulent essayer des sports extrêmes, alors que d'autres peuvent préférer le yoga ou la randonnée).

En l'absence d'entraînement, l'endurance cardiovasculaire connaît un pic avant de se stabiliser chez les filles.

Chez les garçons, elle continue à s'accroître progressivement.

En l'absence d'entraînement, il n'y a pas de hausse de la force ou de l'endurance musculaire chez les filles.

La force musculaire continue d'augmenter progressivement chez les garçons (l'endurance musculaire connaît un pic et commence à se stabiliser).

En l'absence d'entraînement, la souplesse continue de décliner lentement.

• Encouragez les jeunes à connaître leur corps et leurs capacités en pratiquant différentes activités.
• Fournissez des instructions et un accès à un environnement sécuritaire où les jeunes peuvent apprendre à connaître leurs nouvelles capacités et établir leurs propres limites.
• N'oubliez pas que les activités devraient apprendre aux jeunes comment éviter de se blesser et comment traiter une blessure (p. ex., apprentissage de routines d'étirement).
• Assurez l'accès aux renseignements sur les façons positives et négatives d'accroître sa force et son endurance (p. ex., brochure informative sur les dangers de la prise de stéroïdes ou de suppléments).

Chez les garçons : on peut encore observer une poussée de croissance.

Chez les filles : la croissance peut commencer à ralentir après les premières règles (la plupart des filles atteignent leur taille adulte avant la fin de l'adolescence).

Le développement sexuel commence à être plus mature.

• Encouragez et créez une communication ouverte bilatérale, permettant aux jeunes de poser des questions et d'obtenir les renseignements appropriés à leur âge sur les changements qui s'opèrent au niveau de leur corps et sur l'apparition des caractères sexuels (cela peut permettre aux jeunes d'acquérir des attitudes saines envers leur corps et leur sexualité et peut favoriser des choix sécuritaires en matière de sexualité).
• Veillez à ce qu'ils puissent s'informer en leur proposant une gamme de sources fiables (p. ex., brochures, professionnels médicaux et sites Web).
• Dédramatisez les changements dans la mesure du possible (p. ex., rappelez aux jeunes que l'acné concerne pratiquement tout le monde à un moment donné).
• Partagez vos propres expériences (p. ex., la première fois que vous vous êtes rasé).
• Faites des rappels de routine et fournissez des renseignements sur l'hygiène (p. ex., faites un rappel sur la nécessité d'utiliser un déodorant).

Il s'endort et se réveille encore plus tard (cela peut entraîner des manques de sommeil et contribuer à des sautes d'humeur et à une certaine irritabilité).

• Prévoyez des activités et des programmes à des moments qui sont appropriés à un cycle de sommeil plus tardif (p. ex., ne prévoyez pas d'événements en tout début de journée).
• Encouragez le recours continu à des stratégies et à des routines pour aider les jeunes à aller se coucher et à se lever à des heures appropriées (p. ex., éteindre l'ordinateur une heure avant le coucher).

Chez les garçons : ils peuvent préserver une image corporelle plus positive que les filles.

Chez les filles : elles sont plus susceptibles d'éprouver de l'insatisfaction par rapport à certaines parties de leur corps.

Les jeunes transgenres peuvent avoir des difficultés avec leur image corporelle.

Les perceptions négatives de l'image corporelle peuvent varier d'un jeune à l'autre selon les origines culturelles et ethniques.

L'adolescent a davantage tendance à établir des comparaisons sociales concernant sa morphologie (les comparaisons avec des idéaux non réalistes affichés dans les médias peuvent jouer un rôle dans l'apparition de l'insatisfaction).

Il accorde une importance plus grande au style, à l'habillement et à l'apparence et se forme des opinions à cet égard.

• Ayez conscience que les jeunes présentent une sensibilité accrue aux messages concernant leur corps.
• Accordez-leur plus d'indépendance en ce qui concerne leur style vestimentaire et les décisions sur leur apparence.
• Encouragez les jeunes à se concentrer sur leurs propres aspects physiques qu'ils apprécient et qui les mettent en confiance.
• Montrez l'exemple – évitez de critiquer votre propre corps.

Il peut former ses propres opinions sur l'alimentation et la nutrition, et exprimer un désir de contrôle indépendant à cet égard.

• Autorisez un certain libre arbitre en ce qui concerne les préférences alimentaires.
• N'oubliez pas que la nutrition joue un rôle clé sur un développement sain à cette période. Fournissez des renseignements (p. ex., consultez le Guide alimentaire canadien).
• Encouragez des habitudes et routines alimentaires saines (p. ex., faites participer les jeunes aux achats d'épicerie ou à la préparation des repas).
• Engagez les jeunes dans des discussions sur des pratiques alimentaires saines et surveillez les changements importants de leur alimentation qui pourraient indiquer des troubles alimentaires.

Le jeune adulte devient plus à même de planifier, d'anticiper les conséquences et de prendre des décisions.

Il continue à améliorer et à affiner sa précision et sa rapidité à effectuer des tâches complexes, en faisant moins d'erreurs.

Il peut utiliser ces capacités de façon plus constante et avec plus de souplesse.

• Montrez l'exemple en matière de comportement efficace de planification. Si un jeune peut observer ses partenaires adultes fixer des objectifs, faire des projets et réussir, il imitera souvent leur comportement.
• Créez des occasions pour que les jeunes planifient des événements à grande échelle.
• Aidez les jeunes à devenir indépendants financièrement en les soutenant pour préparer et suivre un budget.
• Encouragez les jeunes à appréhender de façon réaliste leurs capacités et compétences personnelles.
• Créez des occasions favorisant l'indépendance et le leadership (les emplois d'été et les occasions de bénévolat sont des moyens gratifiants d'acquérir ces expériences précieuses).
• Accordez-leur la liberté de faire des erreurs, car il s'agit d'un aspect important de l'apprentissage. Si un jeune subit un revers, soutenez ses efforts pour se remettre en selle.
• Offrez des conseils et transmettez votre savoir tout en faisant preuve de confiance et de respect. Ne soyez pas surpris si un jeune choisit de ne pas suivre vos conseils.

Le jeune adulte est capable de comprendre et d'interpréter des idées complexes et abstraites (p. ex., il est capable de former des hypothèses et de créer un certain nombre de scénarios possibles au lieu de limiter ses pensées à ce qui est réel).

Il est capable d'apprendre de nouveaux renseignements rapidement.

• Encouragez les jeunes à se familiariser avec de nouvelles idées (p. ex., proposez des livres, des biographies, des documentaires, des films et d'autres ressources pouvant susciter de nouvelles découvertes).

Il est mieux à même d'évaluer efficacement les risques par rapport aux récompenses.

Il peut réduire ses comportements marqués par la recherche de sensations fortes et la prise de risques.

Il peut être moins sensible aux plaisirs et aux récompenses.

• Maintenez une communication ouverte et favorisez l'honnêteté et le respect mutuel.
• Encouragez les jeunes à s'informer des résultats ou conséquences possibles de leurs actions.
• Renforcez les stratégies d'autorégulation efficaces (p. ex., encouragez les jeunes à prendre le temps de réfléchir avant de prendre des décisions et de s'engager dans des comportements à risque).
• Faites preuve de confiance et de respect alors qu'ils commencent à prendre des décisions réfléchies sur les activités auxquelles ils participent.
• Partagez vos propres expériences de situations risquées (en réfléchissant sur vos choix, bons et mauvais).
• Témoignez de l'intérêt pour les activités des jeunes (cela peut leur permettre de se sentir à l'aise pour vous demander des renseignements et des conseils).
• Encouragez les jeunes à prendre des risques positifs et raisonnables (p. ex., postuler à un emploi).
• Donnez des conseils pour guider les jeunes et assurez l'accès à des outils (p. ex., équipement de protection, cellulaire, carte) et à des renseignements de diverses sources (p. ex., forums en ligne, autres personnes ayant eu une expérience similaire) pour aider les jeunes à renforcer leurs connaissances et à être prêts.
• Favorisez les relations positives et encourageantes afin de renforcer le soutien des pairs envers des comportements prosociaux.

Même dans des conditions de forte tension émotionnelle, il est capable d'anticiper les conséquences, de contrôler ses pulsions et d'agir en se basant sur des choix rationnels.

Il améliore ses compétences organisationnelles et sa capacité de planification à long terme.

• Fixez des attentes quant à leur comportement et laissez les jeunes régler des situations complexes de façon autonome.
• Laissez plus d'espace aux jeunes pour qu'ils règlent leur situation personnelle (p. ex., difficultés au travail) de façon plus indépendante.

Il est capable de comparer et de nuancer différentes théories et idées pour tirer ses propres conclusions.

• Lorsqu'un jeune apprend une nouvelle théorie (p. ex., l'offre et la demande), demandez-lui de vous préciser son cheminement de pensée. Sondez la portée de sa compréhension en :
  • proposant d'autres explications (« Mais as-tu pensé à ...? »);
  • proposant d'autres angles d'approche (« Penserais-tu la même chose si tu étais...? »);
  • lui demandant de proposer des analogies, des comparaisons et des liens (« Penses-tu que cela soit similaire à ...? »).

Il améliore sa capacité à réfléchir aux possibilités, à former et évaluer des hypothèses, à déduire et induire des principes guidant la prise de décisions.

Il développe un raisonnement avancé et basé sur l'abstraction.

• Lorsqu'un jeune apprend une nouvelle théorie (p. ex., l'offre et la demande), demandez-lui de vous préciser son cheminement de pensée. Sondez la portée de sa compréhension en :
  • proposant d'autres explications (« Mais as-tu pensé à ...? »);
  • proposant d'autres angles d'approche (« Penserais-tu la même chose si tu étais...? »);
  • lui demandant de proposer des analogies, des comparaisons et des liens (« Penses-tu que cela soit similaire à ...? »).

Il affine encore davantage son recours à la mémoire de travail (p. ex., pour résoudre un casse-tête, il peut garder en mémoire les options ayant déjà été tentées).

• Présentez un éventail varié de perspectives, de concepts et de modes de vie au moyen de films, de livres, de biographies, d'études de cas et de musique.
• N'oubliez pas que même les adultes apprennent par l'expérience et la pratique (p. ex., les activités qui mettent en jeu les sens et permettent aux apprenants d'interagir avec l'environnement d'apprentissage [voyages, bénévolat, visite à une galerie d'art] sont des outils d'apprentissage efficaces).
• Incitez les jeunes à poser constamment des questions et à rechercher sans cesse des renseignements sur tous les aspects de la vie.
• Envisagez comment utiliser des jeux pour appuyer les compétences en matière de résolution de problèmes et d'établissement de stratégies (p. ex., jeux vidéo).

Il reconnaît que la vérité, les faits et les idées sont souvent des notions relatives et s'aperçoit que certaines méthodes d'évaluation de la vérité sont plus fiables que d'autres.

Il est capable de penser au savoir comme étant le fruit d'une construction (p. ex., il est capable de penser de façon critique et de remettre en question les raisons pour lesquelles on aboutit à la conclusion que « x » est vrai).

Il peut se sentir frustré devant l'absence de « bonnes réponses » à des problèmes et questions.

Il acquiert une compréhension mature de la nature et des limites du savoir.

• Présentez un éventail varié de perspectives, de concepts et de modes de vie au moyen de films, de livres, de biographies, d'études de cas et de musique.
• N'oubliez pas que même les adultes apprennent par l'expérience et la pratique (p. ex., les activités qui mettent en jeu les sens et permettent aux apprenants d'interagir avec l'environnement d'apprentissage [voyages, bénévolat, visite à une galerie d'art] sont des outils d'apprentissage efficaces).
• Incitez les jeunes à poser constamment des questions et à rechercher sans cesse des renseignements sur tous les aspects de la vie.
• Envisagez comment utiliser des jeux pour appuyer les compétences en matière de résolution de problèmes et d'établissement de stratégies (p. ex., jeux vidéo).

Le jeune adulte connaît moins de variations d'humeur et réagit moins aux situations sous le coup de l'émotion.

• Reconnaissez et soutenez les jeunes lorsqu'ils font preuve d'une meilleure capacité à contrôler, rediriger et gérer leurs émotions de façon saine (p. ex., en restant calme, en communiquant efficacement, en faisant de la méditation ou des exercices pour réduire le stress).
• Fournissez aux jeunes l'occasion d'avoir leur propre temps et espace pour réfléchir et se détendre comme ils le souhaitent (p. ex., écouter de la musique, lire, dessiner, écrire).
• Offrez motivation, soutien et encouragement pour traverser les périodes difficiles.
• Encouragez les jeunes à s'exprimer ouvertement sur des questions de santé mentale. Si vous avez des préoccupations concernant la stabilité émotionnelle d'un jeune, mettez-le en relation avec les soutiens et sources de renseignements disponibles (p. ex., la ligne « Jeunesse, J'écoute », le médecin de famille, les sites Web, un mentor ou un conseiller approprié) – la stigmatisation associée aux problèmes de santé mentale dissuade souvent les gens de chercher du soutien.
• Offrez aux jeunes des occasions de faire preuve d'indépendance et de leadership.

Il est capable d'autoréguler ses émotions à l'aide de stratégies rationnelles.

Il est capable de surmonter les réponses émotionnelles et de faire des choix raisonnés.

• Fournissez aux jeunes l'occasion d'avoir leur propre temps et espace pour réfléchir et se détendre comme ils le souhaitent (p. ex., écouter de la musique, lire, dessiner, écrire).
• Renforcez les stratégies d'autorégulation efficaces (p. ex., encouragez les jeunes à prendre le temps de réfléchir avant de prendre des décisions et de s'engager dans des comportements à risque).

Il montre qu'il est capable de fixer ses propres objectifs et de rester concentré en ayant moins besoin des injonctions d'autres personnes.

• Encouragez les jeunes. À cet âge, les jeunes veulent savoir que leurs parents, leurs enseignants ou toute autre personne servant de modèle s'intéressent à leurs activités et à leurs ambitions, mais ils ont aussi besoin d'être libres de fixer et d'atteindre seuls des objectifs.

Il peut détecter des signes subtils de détresse émotionnelle chez les autres.

Il est capable de répondre de façon adaptée aux besoins des autres.

• Renforcez les comportements empathiques (p. ex., céder son siège dans l'autobus).
• Favorisez la « prise de perspective » pour encourager le renforcement de l'empathie et la reconnaissance de la distinction entre son propre vécu et celui d'autrui (p. ex., une personne d'origine culturelle différente).
• Encouragez les jeunes à s'intéresser à d'autres personnes et à d'autres sujets (p. ex., bénévolat auprès d'un organisme communautaire).

Il peut commencer à adopter une identité après avoir exploré un éventail varié de rôles, de valeurs, de croyances et d'objectifs.

Il peut manifester ses valeurs, ses croyances et ses objectifs à travers les possibilités et les intérêts qu'il choisit.

• Soutenez les occasions d'exploration et de participation à des événements organisés, à des clubs ou à des équipes afin que les jeunes puissent repérer leurs talents et éventuellement leur voie professionnelle.

Il peut afficher une certaine confiance à l'égard de son identité sexuelle – exprimée par ses vêtements/son image.

• Parlez de l'identité sexuelle sans émettre d'hypothèses.
• Encouragez les jeunes à participer à des activités sans se préoccuper des étiquettes préétablies en matière d'identité sexuelle.

Il peut afficher un engagement ou un sentiment d'appartenance à des groupes sociaux.

Il commence à se sentir à l'aise avec sa propre identité sociale et éprouve des sentiments positifs à l'égard de son appartenance à un groupe social.

Il a des connaissances sur son groupe social et a examiné seul ses propres croyances.

Il rejette les points de vue négatifs d'autrui reposant sur des stéréotypes.

• Encouragez le bénévolat et d'autres activités structurées à l'échelle locale. Ainsi, les jeunes auront un sentiment plus fort d'intégration communautaire et sociale.
• Soutenez la participation des jeunes à des traditions culturelles afin de les aider à acquérir un sentiment d'identité culturelle et une estime de soi liée à l'appartenance à un groupe social.
• Favorisez les occasions permettant aux jeunes adultes de faire du mentorat auprès d'autres jeunes.

Il peut commencer à intégrer ses croyances spirituelles et religieuses dans le cadre d'une identité plus large.

Il est motivé à agir et à se comporter davantage à l'aune de ses croyances profondes.

Il commence à avoir le sentiment d'avoir sa place dans le monde et d'être relié au reste du monde.

• Le cas échéant, soutenez la participation des jeunes à des traditions religieuses ou spirituelles pour contribuer à créer chez eux un sentiment d'identité spirituelle.
• Soutenez l'esprit critique en ce qui concerne la religion.

Il peut être en mesure de régler les divergences existant entre ses conceptions du soi selon les différences de contexte.

• Encouragez les jeunes à mettre l'accent sur les conceptions du soi plus positives (intégrez les activités dans lesquelles ils sont bons à des contextes où ils se sentent moins sûrs d'eux).

Il continue d'affiner sa capacité à adopter un esprit critique et à réfléchir sur soi.

Il dépend moins de l'approbation des autres et la recherche moins.

• Apportez une rétroaction constructive afin d'encourager le perfectionnement des compétences d'auto-évaluation.
• Encouragez l'auto-évaluation par des questions telles que « Comment te sens-tu? ».

Il peut relever des défis plus difficiles et de plus longue durée, et persévérer face à l'adversité ou à l'échec afin d'atteindre ses objectifs.

• Montrez l'exemple en appréhendant de façon confiante vos propres compétences et capacités – les jeunes apprennent à être auto-efficaces grâce aux modèles qu'ils ont dans leur vie.
• Aidez les jeunes à se fixer des objectifs et soutenez leurs tentatives à les atteindre afin d'améliorer l'auto-efficacité.
• Proposez des défis réalistes aux jeunes et offrez-leur du soutien et des conseils pour réussir ces défis.

Il se sent personnellement plus confiant et plus positif.

Son niveau d'estime de soi continue de s'améliorer (ce processus se poursuit jusqu'à un âge avancé).

• Créez des occasions où les jeunes peuvent exceller (au niveau scolaire, professionnel, bénévole, récréatif).
• Montrez un intérêt pour leurs opinions, idées, croyances, objectifs et projets de vie.
• Offrez aux jeunes l'occasion d'être des chefs de file.
• Mettez en valeur leurs réussites.

Il peut parfaitement comprendre l'effet des rôles sociaux dans le cadre de la prise de perspective.

Il comprend que les perspectives « neutres » sur une situation sont rares et que le point de vue d'une personne est toujours teinté par son contexte, ses croyances et son histoire.

• Encouragez la compréhension des expériences, des défis et des problèmes d'autres personnes.

L'influence des pairs est moins forte; il montre une plus grande capacité à choisir un partenaire amoureux sur la base d'une compatibilité personnelle (et non de la position sociale, comme c'est souvent le cas pour les adolescents plus jeunes).

• Encouragez les jeunes à maintenir des liens avec des amis, même lorsqu'ils deviennent plus engagés par rapport à l'école, à leur emploi ou à leur partenaire amoureux.
• Gardez à l'esprit que, même si l'influence des pairs connaît souvent des variations au début de l'âge adulte, les amis continuent à soutenir la mise en place de relations amoureuses en partageant leurs réseaux sociaux et en apportant un appui lorsque la relation connaît des difficultés.

L'accent mis sur le divertissement et la camaraderie dans les relations amoureuses évolue pour former des liens émotionnels forts associés à une intimité physique et émotionnelle.

Il peut avoir des relations de plus longue durée (souvent plus d'un an) et s'engager avec un partenaire dans une relation à long terme où l'on cherche à gérer et à résoudre les conflits.

Il passe beaucoup de temps en couple, et non plus au sein d'un groupe plus large (certains jeunes adultes peuvent préférer des relations de plus courte durée alors qu'ils explorent leur indépendance).

Les LGBTTQ peuvent souvent s'afficher totalement en reconnaissant ouvertement une relation avec une personne de même sexe.

• Laissez de l'espace aux jeunes pour qu'ils puissent créer des relations privées et personnelles, mais restez proche et accessible, de façon à ce qu'ils puissent poser des questions et demander de l'aide au besoin.
• Faites preuve de respect à l'égard de leurs relations.

Il y a de moins en moins de conflits avec les parents.

• Élaborez des stratégies et utilisez des outils pour rester proche tout en étant à distance (p. ex., téléphone, courriel, messagerie en ligne).
• Essayez de rester en contact régulier avec les jeunes (sur une base quotidienne ou hebdomadaire) afin que chacun puisse être informé de la vie de l'autre.
• Établissez des routines ou consacrez des moments à la famille, p. ex., pour des vacances importantes, pour certains repas ou certains jours de la semaine.
• Partagez des expériences (p. ex., magasinage, vacances, promenades).
• Indiquez que vous êtes disponible afin que les jeunes se sentent libres de venir vous demander de l'aide ou vous poser des questions.

Il peut de plus en plus prendre des décisions morales sur la base de principes éthiques ou moraux qu'il a lui-même choisis.

Il peut commencer à prendre des décisions motivées par l'égalité, les droits de la personne, la dignité et le respect de la vie, quelles que soient les conséquences le concernant.

Il peut continuer à prendre des décisions reposant sur la loi et l'ordre, en mettant l'accent sur le respect des lois pour maintenir l'ordre social.

• Soyez consciencieux dans votre propre raisonnement moral – les jeunes imitent les modes de raisonnement moral de leurs modèles.
• Encouragez les interactions dans lesquelles les adolescents et jeunes adultes s'engagent dans des conversations délicates sur des questions pertinentes qui soulèvent des points de vue divergents et aboutissent à une discussion des problèmes.
• Soutenez les occasions de discussions actives sur des dilemmes moraux (p. ex., concernant la discrimination, l'oppression ou les préjugés) pour stimuler leurs compétences de raisonnement et de résolution de problèmes.

Il est capable de maintenir des liens étroits tout en conservant un sens de son identité distincte.

Il peut quitter le foyer familial pour vivre de façon indépendante.

Il continue à acquérir une indépendance financière.

• N'oubliez pas que de nombreux jeunes quittent le foyer familial, puis y reviennent à plusieurs reprises avant de procéder à une transition définitive vers l'indépendance.
• Fournissez des conseils et partagez vos propres expériences liées à l'acquisition de votre indépendance.
• Fournissez des conseils et partagez vos expériences personnelles liées à vos « premières fois » : premier emploi à temps plein, départ du foyer familial, achat d'une automobile ou première rupture majeure.

Il est moins susceptible de s'engager dans des activités physiques.

• Envisagez les obstacles à la participation à certaines activités, tels que le coût, l'équipement et le transport (p. ex., les jeunes peuvent ne plus avoir le soutien financier de leurs parents pour financer leurs activités).
• Continuez à soutenir les jeunes dans l'établissement d'objectifs réalistes qu'ils doivent équilibrer avec d'autres priorités (école, travail, vie sociale).
• Alors que les jeunes commencent à maîtriser les concepts de mouvement, commencez à mettre davantage l'accent sur le perfectionnement des compétences et des techniques.
• À ce stade, la motivation s'est principalement intériorisée. Les programmes et activités visant à promouvoir le développement physique devraient s'attacher à aider les jeunes à perfectionner leurs connaissances, leurs compétences et leurs comportements dans la perspective d'adopter un mode de vie sain et actif.
• Encouragez les jeunes adultes à se sentir maîtres de leur propre développement et fournissez-leur des occasions de concevoir et de mettre en œuvre des programmes et des activités.

Chez les filles : en l'absence d'entraînement, il n'y a plus de hausse de l'endurance musculaire ou des capacités musculaires.

Chez les garçons : on observe un pic de l'endurance cardiovasculaire et de la force musculaire avant une stabilisation (il n'y a plus de hausse de l'endurance musculaire).

En l'absence d'entraînement, la souplesse continue de décliner lentement.

• Proposez des activités qui apprennent aux jeunes comment éviter de se blesser et comment traiter une blessure (p. ex., apprentissage de routines d'étirement).
• Assurez l'accès aux renseignements sur les façons positives et négatives d'accroître sa force et son endurance (p. ex., renseignements sur les dangers de la prise de stéroïdes ou de suppléments pour améliorer ses résultats athlétiques).

Chez les filles : les changements liés à la puberté sont souvent terminés.

Chez les garçons : ils peuvent continuer à grandir, grossir, prendre de la masse musculaire et acquérir une pilosité corporelle.

• Encouragez et créez une communication ouverte bilatérale, permettant aux jeunes de poser des questions et d'obtenir des renseignements appropriés à leur âge sur les changements qui s'opèrent au niveau de leur corps et l'apparition des caractères sexuels.

Le jeune adulte s'endort plus tôt le soir et se réveille plus tôt le matin.

• Soutenez les jeunes pour qu'ils maintiennent une routine saine en matière de sommeil – aller se coucher et se lever à des heures appropriées (p. ex., éteindre l'ordinateur une heure avant le coucher).

Le jeune adulte est plus apte à établir des comparaisons sociales en ce qui concerne sa morphologie.

Les opinions sur le style, les vêtements, l'apparence deviennent importantes.

• Ayez conscience que les jeunes présentent une sensibilité accrue aux messages concernant leur corps et leur sexualité.
• Accordez-leur plus d'indépendance en ce qui concerne leur propre style vestimentaire et les décisions sur leur apparence.
• Encouragez les jeunes à se concentrer sur leurs propres aspects physiques qu'ils apprécient et qui les mettent en confiance.
• Montrez l'exemple, en partageant vos propres expériences.

Le jeune adulte a des opinions plus affirmées sur l'alimentation et la nutrition et exprime un désir de contrôle indépendant à cet égard.

• Encouragez une certaine indépendance en préférences alimentaires et favorisez les connaissances en matière de nutrition et de préparation des aliments.
• La nutrition joue un rôle clé dans un développement sain à cette période de la vie. Fournissez des renseignements à cet égard (p. ex., consultez le Guide alimentaire canadien).
• Encouragez des habitudes et routines alimentaires saines (p. ex., faites participer les jeunes aux achats d'épicerie ou à la préparation des repas).
• Incitez les jeunes à parler de pratiques alimentaires saines et surveillez les changements importants de leur alimentation qui pourraient indiquer des troubles alimentaires.